Thematraining

Heuveltraining

Een thematraining bij TwoZeroNine is een unieke hardloopbeleving. Michel Butter en Guido Hartensveld leren je graag de kneepjes van het vak. Laat je inspireren en motiveren.

Startdatum

8 juni 2024 van 11:15- 13:45

Locatie

Sportpark De Duinloper
Zeeweg 4
1901 NZ in Castricum aan

Investering

TwoZeroNine leden: Gratis deelname
Overige belangstellenden kunnen deelnemen voor €19,95-

Meld je hier aan!

Heuveltraining

Heuveltraining neemt een belangrijke plaats in bij de trainingsprogramma’s van menig topatleet. Er zijn diverse vormen van heuveltraining. Na een korte pre warm up maak je kennis met een specifieke warming up voor deze trainingsvorm en ga je in de praktijk aan de slag met heuveltraining. Waar let je op? Wat is de juiste lengte en intensiteit voor de verschillende soorten heuveltraining? Waar let je op qua techniek? Wat zijn de herstelpauzes en hoe vul je die in?

In deze ruim 2 uur durende training zal er vooral veel praktijkervaring worden opgedaan. Deze thematraining is best intensief en is dan ook niet zo geschikt voor starters.

Even kort de inhoud van deze thematraining:

We starten met een korte pre warm up
4,5 kilometer inlopen richting de heuvels bij Egmond Binnen
Specifieke warming up voor een heuveltraining
Aan de slag met verschillende soorten heuveltraining
4,5 km uitlopen naar Castricum

De totale omvang van de training is ongeveer 14 kilometer.

Diverse vormen van heuveltraining

Een leuke intensieve training

20% korting op de krachttraining van de TwoZeroNine Academy

Inschrijven

Kampioen

Michel Butter werd maar liefst 14x Nederlands Kampioen op diverse lange afstanden. Daarnaast was hij de derde Nederlander in de historie die onder de 2 uur en 10 minuten dook. Hij werd 6e tijdens de New York Marathon en 7e tijdens de Boston Marathon.

876

Hardlopers

Guido Hartensveld heeft tijdens zijn loopbaan inmiddels honderden hardlopers gecoacht. Van 400m loper tot marathonloper. Van beginner tot Olympische atleet. Zijn passie is om zijn hardlopers te helpen bij het verwezenlijken van hun sportieve dromen.

Jaar

Samen heeft het duo al meer dan 50 jaar (internationale) ervaring. Als trainer en atleet namen zij samen deel aan verschillende evenementen over de hele wereld. Daarnaast voltooide Hartensveld diverse (inter)nationale opleidingen en specialisaties.

433

NK Medailles

Guido Hartensveld zijn lopers hebben inmiddels ruim 400 medailles op diverse Nederlandse Kampioenschappen behaald en kwalificeerden zich tientallen keren voor TeamNL op EK’s, WK’s en zelfs de Olympische Spelen.

Thematrainingen.

Zodat je voorop loopt.

Ongeveer 6 keer per jaar stelt TwoZeroNine een interessant thema centraal. In een korte toelichting geven Michel Butter en Guido Hartensveld hun visie op het thema en doel van de training. Vervolgens gaan we ermee aan de slag en zullen jullie de oefenstof aan den lijve ondervinden. Voorbeelden van thematrainingen zijn: heuveltraining, looptechniektraining, specifieke circuittraining, blessurepreventieve training, dynamische stabiliteit en motorische controle, intensieve intervaltraining, wedstrijdvoorbereiding en nog veel meer interessante thema’s.

Schrijf je in!

Onze klanten.

Klanten waar wij voor rennen.

In 2009 sloot ik aan bij het hardloopcollectief van Guido Hartensveld. Ik was niet de meest getalenteerde hardloper, maar door jarenlange discipline en uitstekende begeleiding heb ik mijzelf meerdere keren weten te overtreffen. Jarenlang was ik vaste trainingspartner van Michel Butter, die mij ook ontzettend veel heeft geleerd en bijgebracht. Uiteindelijk bereikte ik mijn hoogtepunt tijdens de Berlijn Marathon in 2019, waar ik finishte als eerste Nederlander in een tijd van 2 uur en 13 minuten. Ik ben jullie heel erg dankbaar!
Edwin de Vries
Ik ben op 55-jarige leeftijd begonnen met hardlopen en kwam tot maximaal 5 kilometer. Daarna ben ik met Michel aan een schema gaan werken met hartslag, interval en duurtrainingen. Als ik het onverwachts druk had met mijn werk of ik moest naar het buitenland afreizen dan paste hij mijn schema aan, zodat ik doelgericht kon blijven trainen. Uiteindelijk heb ik in twee jaar tijd de Big Six Marathons gelopen, waarvan de laatste in NYC op 60-jarige leeftijd. Kortom, ik zou TwoZeroNine zeker aanraden!
Steef van der Tuin
Sinds 4 jaar train ik bij Guido. Ik wilde serieuzer trainen en daarmee betere resultaten bereiken. Ik merk door gedisciplineerd een schema af te werken, wat op maat is gemaakt, dat de resultaten dan ook komen. Dat geeft mij weer extra motivatie. Guido is een trainer die goed kan lezen waar je staat en waar je naartoe kan groeien.
Remco de Boer
Als fanatieke hardloper heb ik de nodige wedstrijden gelopen van 10km tot de marathon, hierbij gebruikmakend van standaard schema’s. Omdat ik geen progressie meer maakte, zocht ik naar iemand die persoonlijke schema’s kon maken. Samen met Guido is er een persoonlijk plan opgesteld, waarin mijn doelen zijn verwerkt. De gevarieerde trainingen passen goed binnen mijn dagelijkse werkzaamheden en overige training bij de atletiekvereniging. De coachgesprekken geven me inzicht in trainingsleer en opbouw van trainingen. Ik ben zeer tevreden over de samenwerking met TwoZeroNine en heb al een aantal hardloopdoelen mogen bereiken, waaronder een dik PR op de halve marathon.
Walter de Graaf

TwoZeroNine coaches aan het woord.

Al jouw antwoorden.

Hieronder vind je de meest gestelde vragen. Heb je zelf nog een andere vraag? Dan kun je ons die altijd stellen in het contactformulier hieronder.

Wat is een thematraining?

Ongeveer 6 keer per jaar stelt TwoZeroNine een interessant thema centraal. In een korte toelichting geven wij onze visie op het thema en doel van de training. Vervolgens gaan we ermee aan de slag en zullen jullie de oefenstof aan den lijve ondervinden. Op deze manier zullen de sessies veel meer zijn dan zomaar een training. Je zult leren, nieuwe dingen ervaren en geïnspireerd worden door de visie, uitleg en oefenstof rond het maandelijkse thema.

Waarom organiseren jullie een thematraining?

De thematrainingen zijn een ideale gelegenheid om onze TwoZeroNine leden te ontmoeten en hen live in actie te zien. Daarnaast delen we onze kennis ook graag met andere belangstellenden en hardlopers die geïnteresseerd zijn in de losse trainingen rondom een bepaald thema.

Zijn de thematrainingen alleen voor TwoZeroNine leden bestemd?

Nee. Bij onze TwoZeroNine leden maken de thematrainingen onderdeel uit van het lidmaatschap en zij hebben voorrang op het gelimiteerde aantal plekken. Zolang er plaats is kunnen overige belangstellenden voor €19,95- deelnemen aan een thematraining.

Hoe vaak en wanneer organiseren jullie een thematraining?

Ongeveer 6 keer per jaar zullen we op zaterdag een training organiseren. De training zal plaatsvinden om 11.30, zodat de mensen die een stuk moeten rijden op een fatsoenlijke tijd vanaf huis kunnen vertrekken.

Hoelang duurt een thematraining?

Afhankelijk van het thema duurt een training 75 minuten tot 2 uur.

Waar worden de thematrainingen gehouden?

De trainingen zullen hoofdzakelijk plaatsvinden bij Atletiekvereniging Castricum op Sportpark De Duinloper en in de omliggende mooie duinen, bossen en strand.

Neem contact op.

And be part of the movement.

Heb je interesse om lid te worden van TwoZeroNine en wil je graag weten welk abonnement het beste bij jou past? Of ben je als TwoZeroNine lid benieuwd naar de mogelijkheden en prijzen van de extra diensten die wij aanbieden? Vul dan hier je gegevens in en wij nemen zo snel mogelijk contact met jou op.